f2тŏǿмє •• ❆

chezpicker-uk:

A Maldives beach awash in bioluminescent Phytoplankton looks like an ocean of stars

من الأخطاء الرمضانية:

الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.
الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

ومبارك عليكم الشهر مقدما
..ﺭﺍﺡ ﻧﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ في رمضان ان شاءالله :
…………
لﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﺍﻥ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﺍﻥ ♡’) مرة واحدة
ﺍﻟﻔﺠﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ‘
ﺍﻟﻈﻬﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ‘
ﺍﻟﻌﺼﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ’
ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ :4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ‘
ﺍﻟﻌﺸﺎﺀﺀ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ
…………

(لﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻣﺮﺗﻴن ﻑِ ﺭﻣﻀﺎن
ﺍﻟﻔﺠﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ‘
ﺍﻟﻈﻬﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ‘
ﺍﻟﻌﺼﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ‘
ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ‘
ﺍﻟﻌﺸاء:8 صفحات
…………

(ﻟﺨﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 3 ﻣﺮﺍﺍﺕ ﻑِ ﺭﻣﻤﻀﺎﺍﻥ ♡’)
ﺍﻟﻔﺠﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ‘
ﺍﻟﻈﻬﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ‘
ﺍﻟﻌﺼﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ‘
ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ‘
ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ‘
…………
(ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻓﻲّ ﺃﺳﺴَﺒﻮﻉ ♡♡♡♡’)
ﺍﻟﻔﺠﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
ﺍﻟﻈﻬﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
ﺍﻟـﻌـﺼﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺘﺎﺍﻥ ،
ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 7 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
ﺍﻟـﻌﺸﺎﺀ : 20 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 30 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
…………
(ﻟﺨﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 30 ﻣﺮﺓَ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﺍﻥ ♡’
اي نختم المصحف فاليوم الواحد
ﺍﻟﻔﺠﺮ : 100 ﺻﻔﺤﺔﺓ ‘
ﺍﻟﻈﻬﺮ : 90 ﺻﻔﺤﺔﺓ ‘
ﺍﻟﻌﺼﺮ : 50 ﺻﻔﺤﺔﺓ ‘
ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 80 ﺻﻔﺤﺔﺓ ‘
ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 180 ﺻﻔﺤﺔﺓ ‘
ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 100 ﺻﻔﺤﺔﺓ ‘

ﻻ‌ ﺗﺪﻉ ﻏﻴﺮﻙ ﻳﻠﻮﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ
‏​‏​‏​‏​‏​هذا جَدول ، يمگنك -بإذن آللّہ- مِن خَتم القرآن أربَع مرآت بِقدر خَتمة ‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​گلٌ أسّبوع :)روعه لشهر رمضان
/
١-السَبت: البقرة إلى آل عمران
٢-الأحد: آل عمران إلى المائدة.
٣-الإثنين: الأنعام إلى التوبة.
٤-الثلاثآء: يونس إلى النحل.
٥-الأربعآء: الإسراء إلى النور.
٦-الخميس: الفرقان إلى سبأ وفاطر.
٧-الجمعة: يس إلى الحديد.
٨-السبت: المجآدلة إلى الناس .


مَره حلو الجدول أرسلوه
جزاه الله خيراً من ساهم في نشره

(via peoniesflower)

‏​‏​اندونيسيا : ُمنح إجازة للتلاميذ في الأسبوع الأول من شهر رمضان للتعود علي الصيام ،

في باكستان : يُزف الطفل الذي يصوم لأول مرة كأنه عريس ،

في ماليزيا : تطوف السيدات بالمنازل لقراءة القرآن الكريم ما بين الإفطار والسحور ،

في نيجيريا : تستضيف كل عائلة فقيراً يومياً للإفطار ،

في موريتانيا : يقرأ أهلها القرآن الكريم كله في ليلة واحده ،

في أوغندا : يصومون 12 ساعة يوميا منذ دخول الإسلام إليها لتساوي الليل بالنهار هناك لوقوعها علي خط الاستواء ،

أما عند اُمة مُحمد الاُمة العربية ،،، تزداد الأسعار وكأنه شهر أكل وشُرب وليس شهر عبادة ،،، تزداد المسلسلات في القنوات ،،، يزداد الإسراف والتبذير ،،، يكثر التردد على الكافيهات و” الأرقيلة “

" كُنتم خير اُمة اُخرجت للناس " !!!

(via su-ksa)

m-online:

travelplusstyle:

From bakery to Villa Gaia: discovering Santorini’s new secret, Greece

To us Santorini is Greece at her most seductive. Just think the wonderful sunsets and vistas, Vincento and the island’s steep cliffs, sprinkled with towns of quintessentially cycladic whitewashed buildings. And many of them are conversions, open to business as beautiful hotels and guest villas.

متى؟ :(

هالمكان ووين ؟

ahtamfyny:

يارب كل ميت فارق الحياه وذكراه 
     تستوطن الفؤاد امطر عليه بفائض
     رحمتك وانس وحشته واكتب له
     الجنة دار راحه وبقاآء ‘

altawheed:

alshaikha:

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ :

" مَنْ دَلَّ عَلَى خَيْرٍ فَلَهُ مِثْلُ أَجْرِ فَاعِلِهِ "

سورة الكهف؛
يلا نجمع حسنات..
ريبلوج جزاكم الله خير..

http://www.holyquran.net/cgi-bin/prepare.pl?ch=18

path2islam

thelastsong401:

استغفر الله واتوب اليه ..


استغفر الله واتوب إليه ….

thelastsong401:

استغفر الله واتوب اليه ..

استغفر الله واتوب إليه ….